9 ενδείξεις της έλλειψης σιδήρου που όλοι πρέπει να γνωρίζουν


Γνωρίζατε ότι η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή διατροφική διαταραχή στον κόσμο; Περισσότερο από το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από έλλειψη σιδήρου.

Οι γυναίκες, τα βρέφη, τα παιδιά, οι χορτοφάγοι και οι συχνοί αιμοδότες είναι αυτοί που παρουσιάζουν συχνότερα αυτή τη διαταραχή.

Είναι σημαντικό να είναι κανείς ενήμερος για τις ενδείξεις και τα συμπτώματά της, καθώς η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα και καθυστέρηση στην ανάπτυξη. Παρακάτω αναφέρουμε τις ενδείξεις και τα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε:

Κούραση

Ο σίδηρος είναι χρήσιμος για την παρασκευή της αιμοσφαιρίνης, η οποία περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει το οξυγόνο σε όλο το σώμα. Όταν έχετε έλλειψη σιδήρου, τα ερυθρά αιμοσφαίρια μειώνονται. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε κόπωση.

Δυσκολία στην αναπνοή

Όταν απουσιάζει το οξυγόνο από τα αιμοσφαίρια, ύστερα από απλές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, λαχανιάζετε εύκολα.

Ευαισθησία στους μύες

Όταν έχετε έλλειψη σιδήρου, οι μύες σας δεν μπορούν να ανακάμψουν φυσιολογικά. Εάν κατά το πρωινό, καθημερινό σας περπάτημα πονάτε περισσότερο από όσο πρέπει, ίσως έχετε έλλειψη σιδήρου.

Δυσκολία στη συγκέντρωση

Ο σίδηρος είναι σημαντικός για τη σωστή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Εάν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή αισθάνεστε λιγότερο λειτουργικοί από το συνηθισμένο, ίσως έχετε έλλειψη σιδήρου.

Απάθεια

Η μη σωστή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε απάθεια για ό,τι συνήθως σας χαροποιεί, όπως και για τους φίλους και την οικογένειά σας.

Ασυνήθιστα χλωμό δέρμα.

Η χλωμάδα ενδέχεται να αποτελεί ένδειξη μειωμένης ποσότητας αιμοσφαιρίνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος, κάτι που προκαλείται εξαιτίας της έλλειψης σιδήρου.

Ροζ ή κόκκινα ούρα

Εάν τα ούρα σας έχουν ροζ χρώμα αφού φάτε παντζάρια, ίσως ο σίδηρός σας να μην επαρκεί για την απορρόφηση ορισμένων χρωστικών ουσιών.

Εύθραυστα νύχια

Όταν τα νύχια γυρίζουν προς τα μέσα ή όταν παρουσιάζεται κοιλονυχία στα νύχια, ενδέχεται να έχετε έλλειψη σιδήρου. Το ίδιο ισχύει με τα αδύναμα νύχια του χεριού και του ποδιού.

Συχνές λοιμώξεις

Εάν αρρωσταίνετε πιο συχνά από το συνηθισμένο, ενημερώστε το γιατρό σας για τη διατροφή σας και κάνετε εξέταση αίματος. Ίσως εκπλαγείτε εάν μάθετε ότι έχετε έλλειψη σιδήρου.

Δύο εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από έλλειψη σιδήρου. Ίσως να γνωρίζετε και κάποιους. Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας.
Όνομα

Αθλητικά Ανέκδοτα Απίστευτα Βίντεο Διάφορα Ελλάδα Έρευνα Κόσμος Περίεργα Πολιτική Σοφά Λόγια Συνταγές Υγεία Χρήσιμα Showbiz
false
ltr
item
Stroumfaki.gr: 9 ενδείξεις της έλλειψης σιδήρου που όλοι πρέπει να γνωρίζουν
9 ενδείξεις της έλλειψης σιδήρου που όλοι πρέπει να γνωρίζουν
https://3.bp.blogspot.com/-dUJExpNc8Mw/WMv1WR_nT5I/AAAAAAABRaA/XPdIOhOd7twqqq0nYqoiu4ivOwhdIXt2ACLcB/s320/12.png
https://3.bp.blogspot.com/-dUJExpNc8Mw/WMv1WR_nT5I/AAAAAAABRaA/XPdIOhOd7twqqq0nYqoiu4ivOwhdIXt2ACLcB/s72-c/12.png
Stroumfaki.gr
http://www.stroumfaki.gr/2017/03/9_17.html
http://www.stroumfaki.gr/
http://www.stroumfaki.gr/
http://www.stroumfaki.gr/2017/03/9_17.html
true
6444074542749350860
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Περισσότερα Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Συνιστάται για εσάς LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy